Vous pensez à vos enfants, à votre travail, à votre couple, à vos parents, à l’organisation de la maison, aux rendez-vous, aux repas, aux vacances…
Vous savez ce dont les autres ont besoin. Vous anticipez, vous organisez, vous gérez.
Et vous ? Vous verrez plus tard.
C’est souvent comme ça que l’on commence à s’oublier. Pas forcément en arrêtant totalement de prendre soin de soi, mais en repoussant trop souvent ses besoins, ses envies et ses projets, arrivant progressivement, après ceux des autres.
Avec le temps, on en arrive même à ne plus très bien savoir ce qui nous fait du bien, ce dont on a envie ou même quelle place on souhaite réellement prendre.
Alors, comment savoir si vous vous êtes perdue en chemin ?
« Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? »
« Tu as pensé au rendez-vous de demain ? »
« Il faut que je fasse ça pour les enfants. »
« Je dois rappeler untel. »
Vous avez l’habitude de penser à tout le monde.
Mais si quelqu’un vous demandait simplement :
« Et toi, de quoi as-tu besoin en ce moment ? »
Vous auriez peut-être du mal à répondre, besoin de prendre une minute pour vous posez la question à vous-même.
Parce que vos besoins sont souvent passés après ceux des autres.
Vous aimeriez reprendre le piano, voir une amie, vous offrir un massage, partir marcher quelques jours, vous remettre au sport, prendre un rendez-vous chez l’esthéticienne ou simplement avoir une heure, seule.
Mais il y a toujours quelque chose de plus urgent.
Alors vous attendez… la semaine prochaine, le mois prochain. Quand les enfants seront plus grands. Quand le travail sera plus calme.
Le problème, c’est que ce moment idéal n’arrive jamais.
Prendre soin de soi ne devrait pas être la dernière ligne de votre “to-do liste”.
Penser à soi peut alors être associé à de l’égoïsme.
Pourtant, prendre soin de soi ne signifie pas “moins aimer les autres”.
Prendre soin de soi est un signe de bonne santé mentale – oui ! car vous aussi avez des besoins qui comptent, des besoins qui méritent d’être satisfaits, comme tout le monde !!
Les rendez-vous – les anniversaires – les courses – les activités – les vacances – les papiers – les imprévus – l’inscription des stages des enfants.
Même lorsque les autres pourraient prendre le relais, vous continuez à porter une partie de l’organisation dans votre tête. Vous vous reconnaissez ?
Cette charge mentale peut progressivement donner le sentiment de ne jamais vraiment décrocher.
Et lorsque l’on est constamment tournée vers l’extérieur, il devient difficile d’entendre ce qui se passe à l’intérieur. C’est normal. D’où l’importance de s’accorder régulièrement du temps pour questionner ses besoins et rééquilibrer ce qui a besoin de l’être.
Il y a une différence entre faire quelque chose parce que c’est bon pour vous et faire quelque chose parce que c’est utile.
Manger équilibré, travailler, faire du sport, organiser la maison… tout cela peut être important.
Mais qu’est-ce qui vous fait simplement plaisir ?
Qu’est-ce qui vous donne de l’énergie ?
Qu’est-ce que vous faisiez avant et que vous avez laissé de côté ?
Parfois, se retrouver commence par des choses très simples : remettre de la musique, sortir marcher, retrouver une passion, rire avec une amie, créer, cuisiner, danser, voyager, lire ou ne rien faire (et écouter le vent, moi, j’adore ça!).
Vous avez peut-être pris l’habitude d’être forte.
Vous trouvez toujours une solution.
Vous êtes celle qui les rassure.
Vous êtes celle qui gère et qui anticipe même quand vous êtes fatiguée.
Mais … être CAPABLE de gérer ne signifie pas TOUT GERER.
Vous avez aussi le droit de ralentir.
De demander de l’aide (oui oui)
De ne pas savoir.
De ne pas avoir envie.
En conclusion : vous avez le droit de vous laisser une place et d’Être vous-même.
Maman.
Compagne.
Collaboratrice.
Cheffe d’entreprise.
Fille.
Sœur.
Amie.
Marraine.
Organisatrice.
Bénévole.
Aidante.
Tous ces rôles font partie de vous. Mais ils ne vous résument pas en tant que personne.
Derrière eux, il y a aussi une femme avec ses envies, ses besoins, ses rêves, ses limites, ses valeurs et ses projets, son énergie et sa fatigue, sa libido et ses émotions.
Et parfois, pour se retrouver, on peut simplement commencer par une question comme …
» Qu’est-ce qui est important pour moi aujourd’hui, et qui me ferait vraiment du bien ? «
Il n’est pas nécessaire de tout changer du jour au lendemain. Vous pouvez commencer petit.
Avant de chercher une solution, prenez le temps d’identifier ce qui se passe réellement : fatigue, frustration, envie, besoin de calme, besoin de mouvement, besoin de lien…
Vos émotions peuvent vous donner des informations précieuses sur ce qui vous manque.
Qu’avez-vous mis de côté ces derniers mois ou ces dernières années ?
Du temps seule ?
Du plaisir ?
Du repos ?
De la liberté ?
Des projets personnels ?
Des relations qui vous nourrissent ?
Du temps pour prendre soin de votre corps ?
Pas parce que c’est utile.
Pas parce que cela profite à toute la famille.
Pas parce que vous l’avez « mérité ».
Simplement parce que vous en avez envie.
Prendre soin de soi n’est pas nécessairement ajouter une nouvelle contrainte dans un agenda déjà rempli.
C’est aussi apprendre à faire différemment : poser une limite, déléguer, dire non, demander de l’aide ou protéger un moment pour soi.
C’est peut-être l’une des questions les plus importantes.
Combien de choses avez-vous repoussées parce que vous attendiez que tout soit réuni pour vous autoriser à le faire ?
Le bon moment.
L’accord des autres.
Un agenda moins chargé.
La certitude de ne déranger personne.
Mais la plupart du temps, personne ne viendra vous dire :
« Vas-y, tu peux. »
Et si cette permission, vous pouviez vous la donner vous-même ?
Qu’est-ce que vous feriez si vous n’attendiez plus le … « Vas-y, tu peux » ?
C’est précisément autour de cette idée qu’est née l’événement 100% féminin L’Instant des Femmes. Un événement qui s’ouvre pour sa première édition, à l’automne, le 7 et 8 novembre 2026.
Les 7 et 8 novembre 2026, nous vous invitons à vivre une parenthèse entre femmes à Reyrieux, près de Lyon (à seulement 20 min)
Deux journées pour ralentir, prendre du recul, vous reconnecter à vous-même et expérimenter une autre façon de prendre votre place.
Le thème de cette édition d’automne : « Rayonner sans permission ».
Vous pouvez participer à une seule journée ou aux deux.
Vous pouvez venir seule, avec une amie, une sœur ou simplement avec l’envie de faire une vraie pause.
L’objectif n’est pas de repartir avec une nouvelle liste de choses à faire.
Mais avec davantage d’espace pour vous.
📍 Chez Anahata, Reyrieux (01) à seulement 20 min de Lyon
📅 Samedi 7 et/ou dimanche 8 novembre 2026
🌿 Une journée ou deux journées selon vos envies
👭 Un événement pensé par 2 femmes, pour les femmes
✨ Thème : Rayonner sans permission
Et si, cette fois, vous vous choisissiez aussi ?
Vous avez des questions, n’hésitez pas, contactez-moi ici par email.
Merci de m’avoir lue et à très bientôt.
Week-end bien-être entre femmes près de Lyon : s’offrir une vraie parenthèse Et si vous preniez le temps de PRENDRE LE TEMPS ? Pas
QVCT en entreprise : améliorer le bien-être au travail et prévenir les risques Absentéisme en hausse, fatigue mentale, difficultés de recrutement, troubles musculosquelettiques (TMS), manque
Rééquilibrage alimentaire à Lyon : 5 conseils naturels pour retrouver son énergie et perdre du poids durablement Fatigue chronique, prise de poids, ventre gonflé, sensation
Une masterclass gratuite pour découvrir des conseils simples et durables qui vont transformer votre énergie à long terme.
Deux jours pour vous reconnecter à l’essentiel : VOUS !
Reyrieux, 20 min au nord de Lyon
/!\ Places limitées
